Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε νερό καθημερινά, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η ώρα που το κάνουμε αυτό έχει κάποια σημασία; Σε αυτό άρθρο θα βρείτε τις ώρες που συστήνουν διατροφολόγοι και διαιτολόγοι για να πίνουμε νερό και στις οποίες η κατανάλωση νερού δεν είναι απλά αποτελεσματική, αλλά απολύτως απαραίτητη.
Το Πρωί
Πότε είναι καλύτερο να πιείτε νερό τις πρωινές ώρες; Αμέσως μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι! Έρευνες έχουν καταδείξει πως η πόση ενός ποτηριού νερού μόλις ξυπνήσετε βοηθά τα όργανα του σώματος να προσαρμοστούν πιο γρήγορα στις ανάγκες της ημέρας, συμβάλλει στην ταχύτερη αποτοξίνωση των ιστών του οργανισμού πριν απολαύσετε το πρώτο γεύμα της ημέρας, επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην τακτικότητα του εντέρου.
Πριν και Μετά, όχι κατά τη Διάρκεια των Γευμάτων
Η κατανάλωση νερού και γενικά οποιωνδήποτε ροφημάτων κατά τη διάρκεια των γευμάτων επιδρά αρνητικά στην έκλυση ενζύμων που βοηθούν στην πέψη των τροφών. Από την άλλη, η πόση ενός ποτηριού νερού πριν το γεύμα και περίπου 30 λεπτά μετά επιταχύνει την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων και μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο χορτάτοι, βοηθώντας έτσι να μην καταναλώσουμε επιπλέον ποσότητες τροφής και… θερμίδων.
Πριν και Κατά τη Διάρκεια της Γυμναστικής
Το σημαντικό όσον αφορά την κατανάλωση νερού όσο γυμνάζεστε είναι να μη βασίζεστε στο αίσθημα της δίψας για να αποφασίσετε πότε θα το πιείτε. Καλό να πίνετε μικροποσότητες νερού σε τακτικά διαστήματα, είτε διψάτε είτε όχι. Γενικά να αποφεύγετε να πίνετε μια και καλή μια μεγάλη ποσότητα νερού, καθώς δεν απορροφάται το ίδιο αποτελεσματικά από τους ιστούς όσο όταν καταναλώνεται σιγά-σιγά.
Καλό είναι επίσης να πίνετε τουλάχιστον δύο ποτήρια πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Να θυμάστε πως το νερό βελτιστοποιεί τη μυϊκή κίνηση και ενισχύει την καύση των θερμίδων.
Πριν το Ντους ή το Μπάνιο
Αυτό ίσως ακούγεται το πιο παράξενο από όλα: ποιος θα σκεφτόταν να πιει νερό τη στιγμή που θα τον κατακλύσουν λίτρα ολόκληρα; Κι όμως, καλό είναι να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι, καθώς βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την αναπλήρωση υγρών στο εσωτερικό του σώματος.
Προτού Πέσετε για Ύπνο
Όπως ξεκινήσαμε, έτσι πρέπει να τελειώσουμε. Καθώς φαίνεται, η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού μια ώρα προτού ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε μειώνει δραστικά την πιθανότητα απώλειας υγρών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η απώλεια υγρών εξαρτάται από τον αριθμό των ωρών που θα κοιμηθούμε: όσο περισσότερες, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα χάνουμε. Λίγο νερό πριν την κατάκλιση μειώνει δραστικά την αντίστοιχη απώλεια και, σε συνδυασμό με το πρωινό μας ποτήρι, το σώμα μας θα αναπληρώσει ταχύτατα τα υγρά που χρειάζεται να για να λειτουργήσει σωστά.
Συμπερασματικά, προφανώς το να πίνουμε συχνά νερό μέσα στη μέρα είναι σημαντικό, αλλά για να εξασφαλίσουμε στο πλήρες όλα τα οφέλη του μαγικού αυτού στοιχείου της φύσης, χρειάζεται να το κάνουμε τις κατάλληλες ώρες!
Ο καλύτερος τρόπος να μην το ξεχνάτε, τόσο εσείς όσο και τα άλλα μέλη της οικογένειας; Μα, φυσικά, μια συσκευή νερού Strauss Water μόνιμα εγκατεστημένη στον πάγκο της κουζίνας σας!
Μάθετε περισσότερα, επικοινωνώντας με κάποιον από τους αντιπροσώπους μας στο παρακάτω τηλέφωνο.
