Το καλοκαίρι έρχεται και όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο το σώμα μας ζητά όλο και περισσότερη ενυδάτωση. Δεν είναι τυχαίο που το νερό αποτελεί ένα πραγματικό θείο δώρο στην προσπάθεια να βελτιώσουμε την υγεία μας και να ενισχύσουμε την ευεξία μας.
Λίγοι πια δεν γνωρίζουν για τα σημαντικά οφέλη της σωστής ενυδάτωσης για τον οργανισμό, η οποία εκτός από τα αναρίθμητα πλεονεκτήματα στους ιστούς και στα όργανα του σώματος, βοηθά στο αδυνάτισμα, αλλά και δημιουργεί μια ασφαλή ασπίδα ενάντια στον ήλιο το καλοκαίρι. Ως ένα φυσικό αντιοξειδωτικό όπλο, το νερό αποτελεί λοιπόν το πιο ακαταμάχητο κρύο ρόφημα του καλοκαιριού. Και το ακόμα καλύτερο; Μας ξεδιψά χωρίς να μας προσθέτει με ζάχαρη ή αχρείαστες και καταστρεπτικές για τη σιλουέτα και την υγεία μας θερμίδες!
Πράγματι, είναι πολύ λίγα όσα μπορούν να υποκαταστήσουν ένα ποτήρι παγωμένο νερό τη στιγμή ακριβώς που διψάμε περισσότερο. Το νερό είναι όμως πολλά περισσότερα, καθώς με την κατάλληλη και πιο απλή επεξεργασία μπορεί να γίνει ακόμα και το αγαπημένο μας καλοκαιρινό… ποτό!
Πέρα από τη γνώριμη υφή του, λοιπόν, υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε τη γεύση του έτσι ώστε εκτός από την ενυδάτωση να εξασφαλίσουμε και μία διακριτική αλλά και ευχάριστη γεύση. Η εμβύθιση φρούτων, βοτάνων αλλά και λαχανικών μέσα στο νερό δεν αποτελεί καινούργια τάση, βέβαια, αλλά το αρωματισμένη νερό κερδίζει συνεχώς έδαφος στις προτιμήσεις όσων θέλουν σε ελάχιστα λεπτά κάτι δροσιστικό, ανάλαφρο αλλά και γευστικό ταυτόχρονα. Στα πλεονεκτήματά του ανήκουν, λοιπόν, η πανεύκολη και σχετικά ανέξοδη παρασκευή του, που το καθιστούν το πιο αγαπημένο… φυσικό κοκτέιλ που μπορούν να παρασκευάσουν και να απολαύσουν μικροί και μεγάλοι! Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι το αγαπημένο μας νερό, απλό ή ανθρακούχο για περισσότερη σπιρτάδα στη γεύση, και τα αγαπημένα μας φρούτα, λαχανικά και βότανα.
Γενικές οδηγίες:
- Για να μουλιάσουν καλά τα συστατικά, ως γενική οδηγία συστήνεται να περιμένετε από 2-12 ώρες να αναμειχθούν με το νερό ώστε να αποδώσουν το μέγιστο της νοστιμιάς και της θρεπτικής τους αξίας.
- Μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του νερού σας, αφαιρώντας τα φρούτα/λαχανικά μέσα από αυτό, αφού βέβαια έχουν μουλιάσει για 4 ώρες.
- Το αρωματισμένο νερό μπορεί να διατηρηθεί μέχρι και 3 ημέρες στο ψυγείο.
- Όταν αρχίσει να τελειώνει το μείγμα, μπορείτε να το αναπληρώσετε προσθέτοντας αρωματισμένο νερό σε παγάκια το οποίο έχετε προετοιμάσει από πριν.
- Πριν σερβίρετε, προτιμότερο είναι να έχετε στραγγίξει το μείγμα, ώστε να μην υπάρχουν υπολείμματα των φρούτων ή των λαχανικών. Αν πάλι θέλετε το νερό σας να έχει περισσότερο “σώμα”, μπορείτε να αφήσετε μικρά κομμάτια να δίνουν χρώμα και έξτρα γεύση στο νερό σας.
- Τα φρούτα που αφαιρείτε ή μένουν όταν τελειώνει το νερό, δεν χρειάζεται να τα πετάξετε. Είναι πεντανόστιμα και ακόμα πολύ θρεπτικά, για αυτό και επιβάλλεται να τα καταναλώσετε!
- Για ακόμα πιο εντυπωσιακή εμφάνιση και γαργαλιστική γεύση στον ουρανίσκο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανθρακούχο νερό. Με τη συσκευή Bubble X της Strauss, μπορείτε να απολαμβάνετε ανώτερης ποιότητας αεριούχο νερό σε 3 επίπεδα πυκνότητας (ελαφρύ, κανονικό, δυνατό)
Ώρα, λοιπόν, για 6 από τις πιο δημοφιλείς και πλέον εύκολες συνταγές για να αρωματίσετε με μοναδικό τρόπο το δικό σας νερό!
1. Νερό αρωματισμένο με αγγούρι, λεμόνι και μέντα
- μισό αγγούρι, σε φέτες
- 1 λεμόνι, σε φέτες
- 5 φυλλαράκια φρέσκιας μέντας
- ένα λίτρο αεριούχο νερό
Προσθέτουμε όλα τα υλικά στην κανάτα και τα αφήνουμε να μουλιάσουν μἐσα στο αεριούχο νερό, ώστε να αναμειχθούν πολύ καλά για περίπου 4 ώρες.
2. Πολύχρωμο νερό από μύρτιλλα, λεμόνι και δυόσμο
- μισό λεμόνι
- 5 φυλλαράκια φρέσκου δυόσμου
- 1 κούπα φρέσκα μύρτιλλα
- μια κανάτα νερό
Κόβουμε σε φέτες το λεμόνι και αφαιρούμε τα κοτσάνια από τα μύρτιλλα. Τα βάζουμε όλα στην κανάτα μαζί με τον δυόσμο και προσθέτουμε κρυστάλλινο νερό. Θα χρειαστεί να περιμένουμε περίπου 8 ώρες, για να ανακατευτούν καλά οι γεύσεις μέσα στο ψυγείο.
3. Μυρωδάτο νερό με φράουλες, βασιλικό και λεμόνι
- 5 φύλλα φρέσκου βασιλικοὐ
- 1,5 κούπα φράουλες
- μισό λεμόνι
- ένα λίτρο ανθρακούχο νερό
Κόβουμε το λεμόνι και τις φράουλες σε πολύ λεπτές φέτες. Έπειτα βάζουμε όλα μαζί τα υλικά στην κανάτα και τελευταίο προσθέτουμε το παγωμένο νερό. Σερβίρεται δροσερό μετά από 6 περίπου ώρες, ενώ μαζί με το ανθρακούχο νερό κερδίζει και σε εμφάνιση!
4. Φρουτένια απόλαυση με καλοκαιρινά φρούτα
Ανάλογα με τις προτιμήσεις μας σε φρούτα, μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε με όποιον συνδυασμό μάς αρέσει. Ένα πολύ επιτυχημένο και ἀκρως καλοκαιρινό πάντρεμα είναι το παρακάτω:
- 1 πορτοκάλι
- 5 φράουλες
- 2 ξυλάκια κανέλας
- μία φέτα καρπούζι
- μία κανάτα φρέσκο νερό
Αφού κόψουμε σε λεπτές φέτες το πορτοκάλι και τις φράουλες και βγάλουμε τα κουκούτσια από το καρπούζι, προσθέτουμε το νερό και τελευταία τα ξυλάκια κανέλας. Ανακατεύουμε με ένα ξύλινο κουτάλι και αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα.
5. Σπιρτάδα και δροσιά με μήλο, λεμόνι και καρότο
- 1 μήλο
- 1 λεμόνι
- μισό καρότο
- ένα λίτρο δροσερό νερό
Τεμαχίζουμε το καρότο και το λεμόνι, σε αρκετά λεπτές φέτες. Κόβουμε σε τετράγωνα μπαστουνάκια το μήλο και το προσθέτουμε στην κανάτα. Βάζουμε, τέλος, το νερό και αναμειγνύουμε ελαφρά τα συστατικά. Περιμένουμε για περίπου 4 ώρες στο ψυγείο και σερβίρουμε κρύο.
6. Γλυκιά έκπληξη με ανανά, πεπόνι και μήλο
- 5 φέτες ανανά
- 2 φέτες πεπόνι
- 1 μήλο σε φέτες
- μία κανάτα ανθρακούχο νερό
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί με το νερό και αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 5 ώρες. Επειδή τα κομμάτια των φρούτων είναι σχετικά μεγάλα, καλό είναι να στραγγίξουμε το νερό πριν το σερβίρουμε. Πρόκειται για έναν συνδυασμό που αφήνει μια πολύ γλυκιά επίγευση, ενώ με την προσθήκη του ανθρακούχου νερού αρκετοί τον προτιμούν ως την τέλεια εναλλακτική λύση για αναψυκτικά και χυμούς του εμπορίου. Οι γοητευτικές φυσαλίδες του αεριούχου νερού δεν χάνουν σε γεύση και συνάμα δεν είναι επιβαρυμένες με πρόσθετη ζάχαρη και γλυκαντικά.
Βάζουμε, λοιπόν, στην άκρη τα αναψυκτικά και τα υπόλοιπα ποτά, που μας ξεδιψούν μονάχα για λίγο, και απολαμβάνουμε αληθινή καλοκαιρινή ξεγνοιασιά… μονορούφι!
Στη Strauss σάς προσφέρουμε όλα τα μέσα για να διερευνήσετε όλες τις δυνατότητες που υπάρχουν και να εγκαινιάσετε νέες υγιεινότερες συνήθειες στη ζωή σας. Επισκεφτείτε, λοιπόν, την ιστοσελίδα μας και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα προϊόντα για να απολαμβάνετε πάντα το καθαρότερο και ποιοτικότερο νερό.
Στην… υγειά σας!
