Έχετε προσέξει ποτέ πως η λέξη «άγχος» και «αγχόνη» έχουν ετυμολογική συγγένεια;

Είναι αλήθεια πως το άγχος αποτελεί το πιο κοινό δηλητήριο της εποχής μας – και το καταναλώνουμε ασταμάτητα. Οι εργασιακές και προσωπικές μας ευθύνες και δυσκολίες, το βαρύ πρόγραμμα, ένα άσχημο σχόλιο ή ακόμη και το μποτιλιάρισμα, δοκιμάζουν τα νεύρα μας καθημερινά, ανεβάζοντας την αδρεναλίνη και γεμίζοντας το σώμα μας τοξίνες.

Το άγχος έχει συσχετιστεί με σωρεία προβλημάτων υγείας, περιλαμβανομένων καρδιαγγειακών παθήσεων, χρόνιων πονοκεφάλων, στομαχικών διαταραχών και νευρολογικών παθήσεων. Είναι, λοιπόν, λογικό να αναζητούμε τρόπους να τις μειώσουμε ή έστω να το διαχειριστούμε.

Τρόποι υπάρχουν πολλοί, από μορφές άσκησης έως φαρμακευτικές αγωγές. Υπάρχουν, όμως, και κάποια ροφήματα που μπορούν να συμβάλλουν πολύ στη μείωση του άγχους. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε το στρες να σας πνίγει, δοκιμάστε κάτι από τα παρακάτω: έχει καταδειχτεί πως συμβάλλουν σημαντικά στη διαχείριση του άγχους, δρώντας μυοχαλαρωτικά, καθώς και μειώνοντας τις στρεσογόνες ορμόνες και την πίεση του αίματος.

piesh ematos

Ας τα δούμε ένα-ένα.

 

  1. Το Γάλα

Ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν κοιμηθούμε, ή και γενικά μέσα στη μέρα, είναι εξαιρετικός τρόπος να χαμηλώσουμε κάπως τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μας. Το γάλα είναι πλούσιο σε μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη που αποδεδειγμένα χαλαρώνει τον οργανισμό και μειώνει την αρτηριακή πίεση, καθώς και σε κάλιο, που έχει μυοχαλαρωτική δράση.

 

  1. Τσάι Βοτάνων

Πασίγνωστο για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, το τσάι από βότανα, όπως η βαλεριάνα, η μαντζουράνα, το λουλούδι του πάθους και το βαλσαμόχορτο, θεωρείται από πολλούς η ιδανική λύση για τη μείωση του άγχους.

 

  1. Φρεσκοστυμμένος Χυμός Φρούτων

Φρούτα με άφθονη βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και η φράουλα, έχουν εξαιρετική αγχολυτική δράση, καθώς κατεβάζουν τα επίπεδα διαφόρων ορμονών που σχετίζονται με το άγχος, όπως η κορτιζόλη.

 

  1. Το Αλκοόλ

Οι γνώμες ως προς την αγχολυτική δράση του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό διίστανται, καθώς φαίνεται πως δεν αντιδρούν όλοι οι οργανισμοί με τον ίδιο τρόπο στο αλκοόλ: σε κάποιους φαίνεται όντως να δρα χαλαρωτικά, αλλά σε άλλους προκαλεί εκνευρισμό και διανοητική διέγερση. Αν βλέπετε πως λίγο κρασί σας βοηθά να χαλαρώσετε, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για αυτό το σκοπό, αλλά πάντοτε με μέτρο και ποτέ με πολύ βαριά ποτά.

 

  1. Νερό

Αν συμφωνεί σε κάτι το σύνολο της επιστημονικής κοινότητας, αυτό είναι η αξία του νερού για τη γενικότερη υγεία και ευεξία του οργανισμού – και ο τομέας της διαχείρισης του άγχους και του στρες δεν αποτελεί εξαίρεση. Το μυστικό είναι να πίνουμε συχνά, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.

 

Μήπως έχετε τόσο πολύ άγχος που περνούν οι ώρες και ξεχνάτε να πιείτε το νερό που χρειάζεται το σώμα σας;

Μια συσκευή πόσιμου νερού στο γραφείο ή το σπίτι σας θα λύσει το πρόβλημα! 

strauss blog buttons 03

Contact us

Showroom
4, Korniliou Str., Strovolos 2028 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 44 18 28

Office
P.O.Box 16216, 2087 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 87 95 25
F: +357 22 87 95 93

E: aykhome@cytanet.com.cy

Opening Hours

Telephone Service and Technical Support:
08:00 – 17:00 (Monday – Friday)
09:30 – 13:30 (Saturday)

Store operating hours:
08:00 – 17:00 (Monday – Friday)
09:30 – 13:30 (Saturday)

Follow us

StrausPopUpBanner