Κακά τα ψέματα – το καλοκαίρι είναι ένα ναρκοπέδιο από γεύσεις και άφθονες θερμίδες! Από τα καλοκαιρινά κοκτέιλ ως τα παγωτά, δεν είναι δύσκολο να βάλετε μπόλικα κιλά σε ένα μόλις μήνα!

Υπάρχουν, όμως τρόποι να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά τη διάρκεια των διακοπών – και θα τους βρείτε διαβάζοντας παρακάτω… 

 

Αυξήστε Λίγο τη Σωματική σας Δραστηριότητα

Τόσο μετά όσο και κατά τη διάρκεια των διακοπών, προσπαθήστε να μην αφήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής ή σωματικής σας άσκησης. Ακόμη κι αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως, μπορείτε να τις κάψετε ή έστω να μειώσετε τις «συνέπειές» τους από άποψη βάρους καταναλώνοντας περισσότερη ενέργεια.

Αυτό δεν είναι και πολύ δύσκολο⋅ μπορεί το καλοκαίρι να είναι ναρκοπέδιο θερμίδων και γεύσεων, αλλά εξίσου πολλές είναι και οι δυνατότητες να ασκηθείτε, και μάλιστα διασκεδάζοντας! Κολύμπι, τρέξιμο στην παραλία, ρακέτες, βόλεϊ, παιχνίδια στο νερό κ.ά. – με καλή παρέα θα περάσετε ώρες διασκεδάζοντας δίχως καν να το καταλάβετε!

 

Προτιμήστε Εδέσματα στον Ατμό

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μαγείρεμα στο τηγάνι με υλικά μαγειρεμένα στον ατμό: λίγο λαδάκι, φρέσκα προϊόντα αντί για συσκευασμένα και επεξεργασμένα, άπαχο κρέας και άφθονο ψάρι και θα απολαύσετε εξαίσια πιάτα με ελάχιστες θερμίδες!

 

Αντικαταστήστε τα Σνακ με Φρούτα Εποχής

Εύκολη λύση, που θα απαιτήσει ελάχιστο από τον χρόνο σας, θα σας γεμίσει με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει λαμπερό και υγιές παρά την πολύωρη έκθεσή του στον ήλιο και την αλμύρα της θάλασσας! Όπως και να το δείτε, βγαίνετε κερδισμένοι!

 

Δώστε Έμφαση στο Πρωινό σας

Θέλετε να αποφύγετε τα έξτρα κιλά στις διακοπές σας; Τότε φάτε, - φάτε όσο μπορείτε περισσότερο! Απλά κάντε το στην αρχή της ημέρας!

Όσο καλύτερο πρωινό έχετε απολαύσει, τόσο καλύτερα θα δουλέψει ο μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα την καλύτερη καύση θερμίδων αλλά και μικρότερα γεύματα το μεσημέρι και το βράδυ.

 

Αφήστε τα Αναψυκτικά

Τα συσκευασμένα αναψυκτικά είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό, ειδικά το καλοκαίρι. Δεν ξεδιψούν το σώμα – στην πραγματικότητα προκαλούν ακόμη περισσότερη αφυδάτωση στους ιστούς – ενώ παράλληλα περιέχουν ένα σωρό ανθυγιεινά συντηρητικά και ζάχαρη.

 

Πίνετε όσο το Δυνατόν Περισσότερο Νερό!

Κάνοντας συνήθειά σας να πίνετε περισσότερο νερό, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, αλλά γενικά, θα κάνετε το καλύτερο δώρο στο πεπτικό σας σύστημα, θα επιταχύνετε την καύση των θερμίδων, θα ισορροπήσετε τον μεταβολισμό σας και, στην πραγματικότητα, θα χάσετε και μερικά κιλά!

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Birmingham κατέδειξε πως η κατανάλωση νερού πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσουν έως και τέσσερα κιλά κατά μέσο όρο σε διάστημα 3 μηνών.

Θέλετε να μάθετε να πίνετε περισσότερο νερό; Φροντίστε να έχει υπέροχη γεύση και θερμοκρασία! Δείτε πώς μπορείτε να πετύχετε και τα δυο με μία μόνο κίνηση!

strauss blog buttons 04

Contact us

Showroom
4, Korniliou Str., Strovolos 2028 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 44 18 28

Office
P.O.Box 16216, 2087 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 87 95 25
F: +357 22 87 95 93

E: aykhome@cytanet.com.cy

Follow us