Wellness

Η κατανάλωση κρύων ροφημάτων κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης βελτιώνει τη θερμοκρασία του σώματος και τις επιδόσεις του.

Το δέρμα του ανθρώπινου σώματος είναι σημαντικό για τη διατήρηση μιας επαρκούς ποσότητας νερού και αποτρέπει την υπερβολική απώλεια νερού.

Υπό ομαλές περιβαλλοντικές συνθήκες της τάξης των 18 – 20° C και με σχετικά ήπια, κανονική σωματική δραστηριότητα, τα επίπεδα νερού στο σώμα πρέπει να παραμένουν ίδια. Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια μιας 24ωρης περιόδου, η πρόσληψη και η εισαγωγή νερού πρέπει να ισοσκελίζονται για να διατηρηθεί η απαραίτητη ισορροπία στο σώμα.

Το νερό είναι το κύριο συστατικό των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων και είναι ζωτικό για τη διατήρηση της ζωής.

Έχει υπολογιστεί ότι περίπου ένα 11% με 38% των εγκύων γυναικών υποφέρουν από τάσεις δυσκοιλιότητας.

Η άσκηση προκαλεί έντονη εφίδρωση, απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών, ειδικά σε πιο θερμά κλίματα και περιβάλλοντα. Αν το νερό που χάνεται μέσω του ιδρώτα, καθώς και οι αντίστοιχοι ηλεκτρολύτες δεν αναπληρωθούν, το άτομο θα υποστεί αφυδάτωση κατά τη γυμναστική, κάτι που έχει αποδειχτεί πως επηρεάζει τις επιδόσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια αεροβικών ασκήσεων.

Ή στέρηση νερού και η αφυδάτωση μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους και να προκαλέσουν ημικρανίες. Είναι, επίσης, σε θέση να επιμηκύνουν τη διάρκειά τους. Αντίθετα, η αυξημένη κατανάλωση νερού μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων.

Να πίνετε νερό σε τακτικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Νερό: ελάχιστοι θα διαφωνούσαν πως πρόκειται για το σημαντικότερο θρεπτικό στοιχείο στον πλανήτη γη, και μάλιστα εξαιρετικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής και σε κάθε ηλικιακή ομάδα: βρέφη, παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, μητέρες που θηλάζουν, μεσήλικες, γυναίκες σε κλιμακτήριο ή μετά την εμμηνόπαυση, ηλικιωμένοι – πραγματικά, όλοι και όλες τους το έχουν ανάγκη. «Ναι, αλλά σε ποιες ποσότητες;» ίσως αναρωτιέστε.

Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι σημαντική για την ανθρώπινη υγεία, ειδικά για την εύρυθμη λειτουργία του ευαίσθητου νευρικού μας συστήματος, καθώς και του εγκεφάλου.

Contact us

Showroom
4, Korniliou Str., Strovolos 2028 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 44 18 28

Office
P.O.Box 16216, 2087 Akropoli, Nicosia

T: +357 22 87 95 25
F: +357 22 87 95 93

E: aykhome@cytanet.com.cy

Follow us