Όπως για όλα τα πράγματα, η ποσότητα του νερού που χρειάζεται κάποιος για να είναι και να νιώθει υγιής είναι κάτι τελείως προσωπικό, αλλά είναι πολύ σημαντικό να τσεκάρετε κατά πόσον ο οργανισμός σας ενυδατώνεται ικανοποιητικά. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι ό,τι πρέπει. Άλλοι λένε πως αν θέλετε να ανακαλύψετε την ιδανική ποσότητα για σας προσωπικά, θα πρέπει να κάνετε κάποιον υπολογισμό που βασίζεται στο βάρος σας. Το σημαντικό είναι να ακούτε τις ανάγκες του σώματός σας.
Αν το θέμα της γεύσης είναι αυτό που σας κάνει να μην πίνετε πολύ νερό, υπάρχει λύση! Λίγες σταγόνες λεμονιού, λίγη φρέσκια μέντα ή μια φέτα αγγουριού ή πορτοκαλιού είναι ό,τι πρέπει!
Ίσως όμως αυτό που χρειάζεστε είναι λίγο περισσότερο κίνητρο. Αλήθεια, γνωρίζετε τα 10 μεγαλύτερα οφέλη που θα αποκομίσετε να πίνετε περισσότερο νερό; Ρίξτε μια ματιά:
- Δίνει ενέργεια και σας απαλλάσσει από την εξάντληση – αφού ο εγκέφαλός είναι κυρίως νερό, το να πίνετε νερό σας βοηθά να σκέφτεστε, να εστιάζετε την προσοχή σας και να συγκεντρώνεστε καλύτερα, με μεγαλύτερη εγρήγορση και διαύγεια.
- Βοηθά στο αδυνάτισμα – αφαιρεί τα υποπροϊόντα του λίπους, μειώνει την πρόσληψη φαγητού, (με γεμάτη κοιλιά δύσκολα τρως περισσότερο), μειώνει το αίσθημα πείνας (με φυσικό μάλιστα τρόπο), αυξάνει το μεταβολισμό και δεν έχει καθόλου θερμίδες! Τι άλλο θέλετε;
- Αποβάλλει τις τοξίνες – απορρίπτει οτιδήποτε είναι άχρηστο μέσω του ιδρώτα και των ούρων, κάτι που φυσικά μειώνει τον κίνδυνο νεφρικών δυσλειτουργιών και λοιμώξεων.
- Βελτιώνει την υφή του δέρματος – ενυδατώνει το δέρμα, το διατηρεί ζωντανό και φρέσκο, λαμπερό και λείο. Σας απαλλάσσει από ρυτίδες – είναι μακράν το καλύτερο αντιγηραντικό προϊόν.
- Βοηθά στην πέψη – αποτρέπει τη δυσπεψία αλλά και την δυσκοιλιότητα. Ό,τι καλύτερο και πιο φυσικό για τη σωστή λειτουργία του εντέρου.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα – ο καλός καταναλωτής νερού αρρωσταίνει πολύ πιο δύσκολα και αισθάνεται πολύ πιο υγιής. Η άφθονη κατανάλωση νερού καταπολεμά τη γρίπη, το κρυολόγημα, τα καρκινικά κύτταρα, και βοηθά στην καρδιακή λειτουργία.
- Φυσική θεραπεία κατά του πονοκεφάλου – βοηθά στην ανακούφιση αλλά και στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων, των ημικρανιών αλλά και των πόνων της μέσης! Συχνά όλα αυτά προκαλούνται από αφυδάτωση.
- Αποτρέπει τις κράμπες και τις θλάσεις – η καλή ενυδάτωση βοηθά τους μύες να είναι ελαστικοί και συνεπώς να υποφέρουν από πολύ λιγότερους τραυματισμούς και κράμπες.
- Φτιάχνει τη διάθεσή σας – όταν το σώμα λειτουργεί στα καλύτερά του, είναι φυσικό να αισθάνεστε τέλεια και να είστε χαρούμενοι και ευδιάθετοι!
- Εξοικονομείτε χρήματα! – το νερό είναι ΔΩΡΕΑΝ! Ακόμη κι αν πίνετε εμφιαλωμένο, είναι και πάλι φθηνότερο από οποιοδήποτε αναψυκτικό.
