Το απλό νερό (H2O) μπορεί πολύ εύκολα να μεταμορφωθεί σε γευστικότατο νερό αποτοξίνωσης, απλά προσθέτοντας φρούτα, λαχανικά και βότανα. Καθώς τα συστατικά αυτά μουλιάζουν, ισχυρές θρεπτικές ουσίες αποδεσμεύονται και απελευθερώνονται στο νερό. Παρότι όλες οι συνταγές με νερό αποτοξίνωσης αποσκοπούν στην αποβολή επιβλαβών τοξίνων από το σώμα, κάποια συστατικά στοιχεία παρέχουν και επιπρόσθετα οφέλη.
Στη συνέχεια, έχουμε συγκεντρώσει και σας παρουσιάζουμε 10 διαφορετικές συνταγές νερού αποτοξίνωσης, οι οποίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά: λεμόνι, λάιμ, αγγούρι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, πεπόνι, μήλο, κανέλα, μέντα και βασιλικό. Προτού, όμως, δείτε τις συνταγές, θα ήταν καλό να γνωρίζετε ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη όλων αυτών των συστατικών για την υγεία του οργανισμού σας:
Λεμόνι & Λάιμ
- Αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό
- Βοηθούν στην πέψη
- Ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
- Αναζωογονούν το δέρμα
Αγγούρι
- Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό
- Έχει αντιφλεγμονώδη δράση
- Βοηθά στην πέψη
Πορτοκάλι
- Αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Γκρέιπφρουτ
- Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας
- Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
- Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
- Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες
- Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης
Σμέουρα, Βατόμουρα & Φράουλες - Αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό μας
- Καταπολεμούν διαφόρων ειδών φλεγμονές
- Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
- Συμβάλλουν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων
- Πεπόνι
- Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας
- Καταπολεμά διαφόρων ειδών φλεγμονές
- Συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας
Μήλο
- Αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα μας
- Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
- Διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
- Κανέλα
- Βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού
- Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος
- Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Μέντα
- Βοηθά στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος
- Μας ανακουφίζει από πόνους στο στομάχι και την κοιλιακή χώρα
- Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Βασιλικός
- Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας
- Καταπολεμά διαφόρων ειδών φλεγμονές
- Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες
- Διαθέτει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες
- Συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης
- Συμβάλλει στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων
Τώρα που γνωρίζετε τα κάθε άλλο παρά ευκαταφρόνητα αυτά οφέλη για την υγεία σας, είναι καιρός να ρίξουμε και μια ματιά στις συνταγές μας!
- Όταν παρασκευάζετε νερό αποτοξίνωσης είναι σημαντικό να το αφήσετε να «ξεκουραστεί» στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες προτού το πιείτε. Αυτό θα επιτρέψει στα θρεπτικά στοιχεία των συστατικών να απελευθερωθούν μέσα στο νερό.
- Κατά την παρασκευή του νερού αποτοξίνωσης, πολλοί συστήνουν να μην τρώτε στη συνέχεια τα φρούτα ή κάποιο άλλο από τα συστατικά. Φυσικά, η κατανάλωσή τους δεν θα σας κάνει κακό, απλά είναι πολύ πιθανό να μην έχουν την ίδια γεύση, ούτε φυσικά και την ίδια θρεπτική αξία με πριν.
Νερό αποτοξίνωσης “Flat Belly”
1 μεγάλο μήλο κομμένο σε φέτες
1 ξυλάκι κανέλας
1 κανάτα παγωμένου νερού
Νερό αποτοξίνωσης “Fat Blast”
1 ποτήρι με κύβους καρπουζιού
6 – 8 φύλλα μέντας
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Νερό αποτοξίνωσης “Slim Down”
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
1 λάιμ κομμένο σε φέτες
½ αγγούρι σε φέτες
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Λεμόνι – Φράουλα
1 ποτήρι φράουλες
1 λεμόνι σε φέτες
1/3 ποτηριού φύλλα βασιλικού
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Πορτοκάλι – Μύρτιλο
½ ποτήρι μύρτιλα
1 πορτοκάλι
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Σμέουρα με λεμόνι
½ ποτήρι σμέουρα
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
8 φύλλα μέντας
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Λεμόνι και Γκρέιπφρουτ
¼ ποτηριού φράουλες
1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
1 γκρέιπφρουτ κομμένο σε φέτες
Μια κανάτα παγωμένου νερού
«Έκρηξη Φρούτων»
1 ποτήρι φράουλες κομμένες στη μέση
2 ακτινίδια κομμένα σε φέτες
2 λεμόνια κομμένα σε φέτες
Μια κανάτα παγωμένο νερό
Φράουλες με ακτινίδιο
7 – 10 φράουλες κομμένες σε φέτες
1 ακτινίδιο κομμένο σε φέτες
¼ του ποτηριού αγγούρι κομμένο σε φέτες
Μια κανάτα παγωμένο νερό
Βατόμουρα με ακτινίδιο
½ ποτήρι βατόμουρα
2 ακτινίδια κομμένα σε φέτες
3 φύλλα μέντας
Μια κανάτα παγωμένου νερού
Νερό αποτοξίνωσης με πράσινο τσάι
1 λάιμ
1 σακουλάκι πράσινο τσάι
¼ του ποτηριού φύλλα μέντας
Μια κανάτα παγωμένο νερoύ
