Υγεία και Ευεξία

Δυστυχώς οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης – και το λυπηρό είναι πως ελάχιστοι από αυτούς, αλλά και από αυτούς που τους φροντίζουν, το γνωρίζουν αυτό.

Ίσως ακούγεται περίεργο, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε τον τρόπο και το χρόνο κατά τον οποίο πρέπει να πίνετε νερό. Ας δούμε γιατί.

Τα ζωτικά μας όργανα και τα κύτταρά μας αποτελούνται σε μεγάλο ποσοστό από νερό. Στην πραγματικότητα, το 60% των σωμάτων μας αποτελείται μόνο από νερό! Δυστυχώς, όμως, συνεχίζουμε ως κοινωνία να ξεχνούμε τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού και συχνά προτιμούμε αναψυκτικά, καφέδες και κάθε είδους ροφήματα ως υποκατάστατά του. Είναι καλό να θυμόμαστε πως το νερό, στην αγνότερή του μορφή, είναι ο καλύτερος φίλος του σώματός σας, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία.

Το αγνό, καθαρό νερό είναι πραγματικά μια συμπαντική πηγή της ζωής. Προφανώς, όλοι μας γνωρίζουμε πόσο ζωτικό είναι το νερό, αλλά έχετε συλλογιστεί ποτέ ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη του νερού για το δέρμα, τα μαλλιά και γενικότερη την υγεία του οργανισμού;

Έχουμε συγκεντρώσει για σας τα 12 μεγαλύτερα οφέλη. Είμαστε βέβαιοι πως θα σας εντυπωσιάσουν!

Ακούμε συχνά πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό αμέσως μόλις νιώσουμε δίψα, αλλά τελικά είναι αυτό αρκετό; Δεν είναι λίγοι οι «ειδικοί» που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο που ισχυρίζονται πως πρέπει να πίνουμε συνεχώς γουλιές νερό ακόμη κι όταν δεν νιώθουμε διψασμένοι. Τελικά Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;

Τα σώματά μας αποτελούνται από νερό σε ποσοστό που ξεπερνά το 60 %. Γενικά συστήνεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, μολονότι δεν υπάρχει κάποια σαφής επιστημονική βάση πίσω από αυτή τη σύσταση. Παρόλα αυτά, η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι εξαιρετικά σημαντική.

Σύμφωνα με κάποιον ειδικό είναι σημαντικό να αρχίσουμε να βλέπουμε το νερό σαν θρεπτικό στοιχείο το οποίο το σώμα μας χρειάζεται οπωσδήποτε. Άλλωστε, το σώμα μας αποβάλλει συνεχώς νερό: είτε μέσω του εφίδρωσης και του δέρματος, είτε μέσω της αναπνοής ή των ούρων και των περιττωμάτων - και αυτές οι απώλειες πρέπει να αναπληρώνονται όσο το δυνατόν πιο σύντομα.

Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί ξανά και ξανά για τα οφέλη της κατανάλωσης μελιού και λεμονιού. Μια γυναίκα, ονόματι Crystal Davis, θεώρησε καλό να κάνει μια προσωπική δοκιμή. Ξεκίνησε μια ειδική διατροφή που θα διαρκούσε 12 μήνες, κατά την οποία θα έπινε νερό με λεμόνι και μέλι κάθε πρωί. Ήθελε να δει αν θα παρατηρούσε κάποια σημαντική αλλαγή στην υγεία της. Σύντομα, ωστόσο, η Crystal έμεινε έκπληκτη με τα αποτελέσματα αυτού του πρωινού ροφήματος, το οποίο έπινε τόσο η ίδια όσο και τα μέλη της οικογένειάς της.

Έχετε σκεφτεί ποτέ να περιλάβετε την κολύμβηση στην τακτική σας σωματική άσκηση; Μια τέτοια συνήθεια μπορεί να αποτελέσει έναν εξαιρετικό τρόπο να αυξήσετε τη δύναμή σας, την ευλυγισία σας και να θωρακίσετε την καρδιαγγειακή σας λειτουργία. Άλλωστε, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ποιος θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να δροσιστείτε;

Πιθανότατα ήδη ξέρετε πως πρέπει να πίνετε από 7 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά ίσως να μη γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να πίνετε νερό αμέσως αφότου σηκωθείτε από το κρεβάτι σας. Αυτή η συνήθεια αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας και θεωρείται πως βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων και ασθενειών, όπως είναι το άσθμα ή, σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, ακόμη και ο καρκίνος.

Βοηθεια & Υποστηριξη

Επικοινωνηστε μαζι μας

Κατάστημα
Κορνηλίου, 4 Στρόβολος 2028, Λευκωσία

T: +357 22 44 18 28

Γραφείο
Ταχ. Θυρίδα 16216, 2087 Ακρόπολη, Λευκωσία

T: +357 22 87 95 25
F: +357 22 87 95 93

E: aykhome@cytanet.com.cy

ωρες Λειτουργίας

Τηλεφωνική Εξυπηρέτηση και Τεχνική Υποστήριξη:
08:00 – 17:00 (Δευτέρα – Παρασκευή)
09:30 – 13:30 (Σάββατο)

Ώρες λειτουργίας καταστήματος:
08:00 – 17:00 (Δευτέρα – Παρασκευή)
09:30 – 13:30 (Σάββατο)

Ακολουθήστε μας

StrausPopUpBanner