Έχετε διαπιστώσει – ή σας βοήθησε ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας να το διαπιστώσετε – πως πίνετε πολύ λιγότερο νερό από όσο θα έπρεπε καθημερινά; Τότε σίγουρα πρέπει να αναλάβετε δράση!
Το νερό αποτελεί τον νούμερο ένα παράγοντα για την εύρυθμη λειτουργία κάθε κυττάρου, ιστού και οργάνου που υπάρχει στο σώμα σας – ιδιαίτερα του εγκεφάλου και των νεφρών. Αν, λοιπόν, πρέπει να μάθετε να πίνετε περισσότερο νερό, τα παρακάτω κόλπα θα σας βοηθήσουν πολύ στην προσπάθειά σας…
- Να Πίνετε ένα Ποτήρι Νερό με Κάθε Φλιτζάνι Καφέ ή Τσάι που Καταναλώνετε
Ορισμένοι διατροφολόγοι και διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη μπορούν να συγκαταμετρηθούν στην ημερήσια κατανάλωση νερού – αλλά δεν συμφωνούν όλοι με αυτήν την άποψη. Για καλό και για κακό, λοιπόν, κάντε συνήθειά σας να πίνετε ένα ολόκληρο ποτήρι νερό κάθε φορά που απολαμβάνετε έναν καφέ ή το αγαπημένο σας ρόφημα τσαγιού. Άλλωστε, το επιπλέον νερό θα βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις όποιες αρνητικές παρενέργειες της καφεΐνης, όπως ο πονοκέφαλος. - Να Πίνετε Νερό με Καλαμάκι
Όταν πίνετε κάτι με καλαμάκι, μπορείτε να καταναλώσετε σχεδόν τη διπλάσια ποσότητα δίχως να νιώσετε πως καταπιέζεστε. Οι μικρές, απολαυστικές γουλιές αδειάζουν γρήγορα το ποτήρι – που δεν έχετε φυσικά μετά παρά να το ξαναγεμίσετε με νερό ή κάποιο άλλο φυσικό ρόφημα. - Να Πίνετε Ανθρακούχο Νερό ή Σόδα
Αν είστε από αυτούς που βρίσκουν βαρετή τη γεύση του νερού, δεν χρειάζεται να το ρίξετε κατευθείαν στο αλκοόλ ή τα άκρως ανθυγιεινά αναψυκτικά. Μπορείτε να βάλετε στο πρόγραμμα τη σόδα, το ανθρακούχο νερό, το Perrier ή κάτι παρόμοιο. Ενυδατώνουν τους ιστούς του σώματός σας εξίσου καλά, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. - Προσθέστε Εσπεριδοειδή στο Νερό σας
Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τα διάφορα φρούτα εποχής για να δώσετε γεύση στο νερό σας. Ειδικά τα εσπεριδοειδή δίνουν καταπληκτική γεύση και άρωμα στο νερό. Μια – δυο φέτες πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ ή μανταρίνι μέσα στο νερό σας, και θα έχετε στη διάθεσή σας το δικό σας αυτοσχέδιο και απολύτως υγιεινό αναψυκτικό! - Να Πίνετε Νερό από Μεγάλα Ποτήρια
Αντικαταστήστε τα πλαστικά ποτήρια νερού με τα οποία καταναλώνατε νερό ως τώρα με μεγαλύτερα – τα ποτήρια μπύρας είναι ό,τι πρέπει για αυτή τη δουλειά. Με τον απλό αυτό τρόπο θα πίνετε πολύ περισσότερο νερό, διατηρώντας ίδιο τον αριθμό ποτηριών που καταναλώνετε ημερησίως. - Προμηθευτείτε μια Μόνιμη Πηγή Πεντακάθαρου Νερού
Τέλος, μακράν ο καλύτερος τρόπος να πίνετε περισσότερο νερό είναι να το έχετε πάντοτε διαθέσιμο – και μάλιστα σε εξαιρετική ποιότητα και στη θερμοκρασία που πραγματικά το βρίσκετε πιο απολαυστικό.Η νέα μηχανή νερού της Strauss σάς παρέχει κρυστάλλινο νερό σε πέντε διαφορετικές θερμοκρασίες, με το πάτημα ενός κουμπιού!