Το δέρμα μας αποτελείται από περίπου 30% νερό, γεγονός που συμβάλλει στην ελαστικότητά του αλλά και στην αντοχή του. Το δέρμα προστατεύει τα όργανα του σώματος και τους ιστούς από φθορά και διάφορες φυσικές, χημικές και βακτηριολογικές βλάβες.
Η ξηρότητα του δέρματος συνήθως συσχετίζεται με την έκθεση σε ξηρό αέρα, παρατεταμένη επαφή με ζεστό νερό και σαπούνι, (καθώς και τα δύο αφαιρούν έλαια από το δέρμα), καθώς και με διάφορες ιατρικές καταστάσεις και φαρμακευτικές αγωγές. Η αυξημένη πρόσληψη νερού, ειδικά σε άτομα που γενικά δεν έχουν τη συνήθεια να πίνουν νερό, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος και την πυκνότητά του.
Διενεργήθηκε μια έρευνα σε 80 άτομα (44 γυναίκες και 36 άντρες, ηλικίας περίπου 50 – 55 ετών). Αξιολογήθηκαν παράγοντες όπως η ενυδάτωση της επιφάνειας του δέρματος, η απώλεια νερού μέσω των πόρων του, το χρώμα του δέρματος κτλ. Παρατηρήθηκε, λοιπόν, βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος μετά από επιπρόσθετη κατανάλωση νερού, ενώ ιδιότητες όπως η απαλότητα, η λεία επιφάνεια, και η υγρότητα του δέρματος ενισχύθηκαν αισθητά.
Συνεπώς, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιωθεί η ενυδάτωση του ξηρού δέρματος ως συμπληρωματική τεχνική ομορφιάς.
Γνωρίζατε ότι…
… υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για αποκτήσετε ένα όμορφο και υγιές δέρμα, παρά την ηλικία ή τις ταλαιπωρίες; Για παράδειγμα:
- Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο – να φοράτε γυαλιά ηλίου και να προστατευτικά ρούχα.
- Φροντίστε να ενυδατώνετε το ξηρό δέρμα.
- Μην καπνίζετε!
- Να τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά και πρωτεΐνες.
- Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας.
- Διασφαλίστε επαρκή ποσότητα νερού.
Βιβλιογραφία:
- Popkin BM1, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010 Aug;68(8):439-58.
- Williams S1, Krueger N, Davids M, Kraus D, Kerscher M. Effect of fluid intake on skin physiology: distinct differences between drinking mineral water and tap water. Int J Cosmet Sci. 2007 Apr;29(2):131-8.
- Mac-Mary Set al. Assessment of effects of an additional dietary natural mineral water uptake on skin hydration in healthy subjects by dynamic barrier function measurements and clinic scoring. Skin Res Technol. 2006 Aug;12(3):199-205.
