Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση προκύπτει όταν υπάρχει έλλειψη νερού και αλάτων τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Όταν ο εγκέφαλος δεν ενυδατώνεται σωστά μπορεί να αισθανθούμε νοητική εξάντληση, να έχουμε προβλήματα μνήμης και νοητικής σύγχυσης. Η φαιά ουσία του εγκεφάλου ουσιαστικά συρρικνώνεται και η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο πρόωρη γήρανση.
Πώς Επιδρά στον Εγκέφαλό σας η Αφυδάτωση
- Νοητική εξάντληση
- Προβληματική επεξεργασία πληροφοριών
- Εναλλαγές διάθεσης
- Πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου
Η κατανάλωση φιλτραρισμένου, αγνού νερού είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μετρήστε το βάρος του σώματός σας, διαιρέστε το στα δύο, και το αποτέλεσμα είναι η ποσότητα του νερού που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά σε ουγγιές, με την κάθε ουγγιά να είναι περίπου 30 γραμμάρια. Τα αναψυκτικά, ο καφές και το μαύρο τσάι δεν βοηθούν τόσο πολύ στην ενυδάτωση όσο το αγνό, φιλτραρισμένο νερό.
7 Οφέλη του Εγκεφάλου από την Κατανάλωση Νερού
Δείτε πώς βοηθά η άφθονη πόση νερού την υγεία του εγκεφάλου σας:
- Ενισχύει τα υγιή εγκεφαλικά κύτταρα
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση
- Βοηθά στην εξισορρόπηση της διάθεσης και των συναισθημάτων
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας
- Διατηρεί σε καλή κατάσταση τη λειτουργία της μνήμης
- Εξαφανίζει τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες από το αίμα
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στον εγκέφαλο